która ma

[...] ma do rzeczy? tu chodziło mi o inny ruch, inne ułożenie trochę inny kąt być może minimalny, ale ty to odebrałeś jako chorobę przerost mięśni ja? a to ja pisałem o budowie która uniemożliwia zrobienie czegoś? ja pisałem o przeroscie mięśni? To wszystko Twoje wyimaginowane powody nimożliwości wykonania jakiegoś boju zadam pytanie, dla tych co są [...]

Ej ja apropo mam tkaie pytanie jaki plan trningowy jest dobry dla laski ktora przychodzi na silownie cwiczyc? no wiaodmo laska nie chce byc kwadratowa chce ujedrnic to i owo pzobyc sie tego i owego ale jak ma to dokladnie wygladac? ma ktos moze jakis taki trening? ot tak z ciekaowsci pytam

[...] to za dużo jak jest po sobie, będę robić tak: PON,WT,ŚR. Czwartek - wolne. PT,SOB niedziela wolna. tak będzie najlepiej. :) Mamy fajną maszynę do podciągania się na drążku która wypycha wagę dlatego jest łatwiej, zacząłem podciąganie robić zamiast ściągania drążka. :) Kolano nadal dobrze, samopoczucie super, motywacja z dnia na dzień większa, a [...]

A jesli jest ktos nastawiony sticte na combat to niech poczyta wyowiedzi Dr Bryla co sadzi o tych wszytskich combatach. Jego autorytetu pod tym wzgledem raczej nie da sie podwazyc bo to czlowiek "chodzacy combat". Jakos tak sie stalo ze nie stoi murem za Kravka.proponuje poczytac wywiad ktory jest gdzies tu na forum. Oczywsicie jest [...]

Robert Burneyka nie zdobył uznania w oczach sędziów i widać dlaczego https://lh3.googleusercontent.com/-C-v-pDp_77s/UmRGk6zHuUI/AAAAAAAA5zE/Hf6KauMLK3Y/s1280/DSC07650.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-3wrUOYm5Vr4/UmRGepQZ9sI/AAAAAAAA5yo/kJzD1AmPofk/s1280/DSC07656.JPG [...]

Obliques, blogoslawiona miedzy niewiastami na sfd jestes Wpadaj tutaj jak najczesciej i pisz, pisz, pisz! Twoje wskazowki sa dla mnie (i mysle, ze nie tylko dla mnie) cenniejsze niz zloto Mimi ja z reguly nie kupuje chleba, ktory ma date przydatnosci do spozycia dluzsza niz tydzien, ale z tego co widze po skladzie, nie ma tam niczego, co mogloby [...]

Po pierwsze napięcie w biodrze czujesz po stronie nogi zwisającej, która starasz się dotknąć ziemi. Czyli nie powinieneś czuć napięcia po stronie nogi dociskanej do klatki w biodrze (a przynajmniej nie w biodrze tylko co najwyżej w pośladku). Po drugie nic Cie ma nie boleć. Masz czuć tylko napięcie stosunkowo mocne ale nic ma Cię nie boleć. Po [...]

Tu jest cos nie tak z technika. Przysiad 20kg po 5 miesiacach, hip thrust tez leciutki ale podciagniec 10 w planie. Potrafisz sie podciagnac? Taka generalna uwaga do aktywacji poslada w mostku, uzyj gumy i tempa a nie ciezaru a juz na pewno nie na brzuchu. Sztanga w koncu nie lezy na brzuchu tylko na miednicy i to nawet ciut nizej. Co do diety to [...]

Dawno nie jadłem jeżyn - narobiłaś mi smaka. Trzeba się wybrać do lasu - nawet wiem gdzie niedaleko mnie rosną. Ja dzisiaj już kolejną partie nazbierałam. Dwa pojemniki. Pomimi suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed [...]

To ćwiczenie ma multum niuansów które przekładają się na to, jak angażujemy mięśnie grzbietu, która ich część popracuje mocniej. Właśnie Antos pisał chociażby żeby prowadzić ciężar po łuku. Ten łuk robimy opuszczając ciężar aż pod siebie, przekraczając ciężarem oś naszego ciała tak że pójdzie aż na drugą stronę i stamtąd go wyciągamy. Fajnie [...]

Nie mam wiedzy z zakresu ćwiczeń ani odżywiania jak ty, ale spróbuję ci pomóc właśnie w inny sposób, bardziej psychologiczny: Z tego, co piszesz, wynika, że jesteś wypalony. Osiągnąłeś jakiś poziom wiedzy, jakąś sylwetkę, którą dawno temu sobie upatrzyłeś. Osiągnąłeś już co chciałeś i wypaliłeś się, czujesz się może spełniony gdzieś podświadomie, [...]

bregu: "w kicku nigdy niemialem problemow z wymysleniem tego co by tu teraz zrobic bo nie ma tam na to czasu poprostu na zastanawianie sie robisz to czego sie nauczyles reagujesz jak maszynka" I takich gości lubię. Punktuje ich się jak chce. Wielu ma tak - robią co się nauczyli - tzw. na pałę - nie patrzą czy akurat warto czy nie, czy [...]

[...] - 10 powt Uginanie na modlitewniku wąsko 3 serie - 10 - 10 - 10 A Jedzenie tak wyglądało przez te 2 DNI - zdjęć nie ma bo wiadome wyjazdowe :D Moge pochwalić ino doris która potrafi zrobić omleta bez przykrywki i na drugi dzień nawet nie jest suchy i naprawdę dobry ! jeszcze polane białeczkiem:D JEDZENIE Rano - 100 g owsa + 450 ml białek [...]

Doris już nie pozwalam sobie na nic ;) Teraz micha która napisałem będzie trzymana i jedynie jak zaczne pracować dodam jeszcze pewnie wiecej wegli 200g na posiłek ryzu. Już nie ma co sie opierdzielać ino cisnąć grubo!!!! bo sezon zaniedługo a mam ochotę na pare niespodzianek jeśli chodzi o forme:D Edek - 2 / 4 miesiące, zależy jak sie przyłożysz [...]

[...] turnieju Grand Prix wagi ciężkiej Bellator MMA, który ma na celu wyłonienie kolejnego mistrza dywizji. Do walki Jacksona z Sonnenem w dojdzie na gali Bellator 192, która odbędzie się 20 stycznia 2018 r. w The Forum w Inglewood w Kalifornii. Jackson nie był zachwycony tym, że będzie musiał zmierzyć się z Sonnenem, ponieważ nie przepada [...]

Wlasnie Mittrone Bader czy King no by go zlozyli... Szkoda ze cro copa nie ma bo moglby sie zrewanzowac Nelsonowi I Mirowi... Tak to wygr raczej Mittrone... chociaz fajnie jakby wygral Fedor... Do turnieju powinni posciagac jakichs swiezych zawodnikow moze powstalaby nowa gwiazda...To powinny byc super fighty... laduja kupe pieniedzy w takich [...]

[...] do gali Bellator 198: Emelianenko vs Mir Legenda MMA Fedor Emelianenko kontra były mistrz UFC Frank Mir, to trzecia walka drabinki turnieju wagi ciężkiej Bellatora, która odbędzie się 28 kwietnia na gali Bellator 198. Bellator zaprezentował materiał wideo zapowiadający ten pojedynek. Fedor Emelianenko (36-5, 1 NC) będzie chciał powrócić [...]

brd nic a nic nie pomieszalo szykow innym underom... nigdy nawet w jednej dziesiatej nie osiagnie takiego zbytu jak ma razak, atom, scantel, apx czy nawet eap, zaryzykowalbym stwierdzenia, ze nigdy alchemi nawet nie dogoni w polowie, ktora opinie ma rozne a nawet wiecej negatywnych czy bedzie dzialal czy nie to kazda firma trafia do zupelnie [...]

nie mozemy... zadna którą znamy nie ma 6packa :/

Nagana może się należała, ale przez wzgląd na tą jedną, którą dostał dla żartu mógłby dostać te upomnienie, a jego post powinien być usunięty. Każdy ma gorszy dzień co nie jest wymówką dla takich zachować, ale on ponosi konsekwencje przez żart, bo gdyby nie tamta sytuacja miałby dwie nagany zamiast trzech. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-14 [...]